ماه: ژانویه 2023

خوابیدن کنار کسی خروپف می کند معمولاً می تواند واقعاً آزاردهنده باشد، به همین دلیل است که مردم معمولاً سعی می کنند ترفندهای خانگی برای متوقف کردن خروپف پیدا کنند. توصیه ما این است که به یک متخصص اعم از بهداشت عمومی یا دندانپزشکی مراجعه کنید تا بررسی کنید که آیا مشکلی وجود دارد که باعث خروپف شده است یا خیر.

در این پست قصد داریم چند ترفند برای جلوگیری از خروپف و علل احتمالی آن را به شما آموزش دهیم.

علل خروپف

خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که هوا آزادانه از طریق راه‌های هوایی که بینی را به دهان متصل می‌کند، گردش نکند. این باعث ایجاد لرزشی در گلو می شود که صدای خروپف را ایجاد می کند. علل می تواند متنوع باشد، از آپنه خواب گرفته تا احتقان بینی.

را آپنه خواب یکی از دلایل اصلی خروپف است. این اختلال شامل یک اختلال خواب است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و شامل مکث های تنفسی چند ثانیه ای در طول خواب است که بیمار با تلاش سریع برای وارد کردن هوا سعی در رفع آن دارد و در نتیجه باعث خروپف می شود. این روند به طور مداوم تکرار می شود که باعث تغییر قابل توجهی در خواب فرد و احساس خستگی مداوم در طول روز می شود.

آپنه همچنین می تواند با بیماری هایی مانند دیابت یا آسیب شناسی هایی مانند فشار خون بالا، حملات قلبی، بیماری های عروق مغزی و غیره همراه باشد. معمولاً 25 درصد از بزرگسالان بالای 65 سال را تحت تأثیر قرار می دهد.

توصیه هایی برای توقف خروپف

اضافه وزن

در ابتدا به نظر می رسد که اضافه وزن نباید بر خروپف تأثیر بگذارد، اما حقیقت این است که در هنگام خواب، دستگاه تنفسی ممکن است دچار انسدادی شود که مانع از ورود و خروج هوا به طور طبیعی از دهان می شود. از این رو، مراقبت از رژیم غذایی و پرهیز تا حد امکان از افزایش بیش از حد وزن، تأثیر مثبتی در توقف خروپف خواهد داشت.

آلرژی

در صورت بروز آلرژی، احتقان بینی می تواند مانع از تنفس طبیعی ما شود و در بسیاری از موارد، مبتلایان به آلرژی تمایل دارند از طریق دهان نفس بکشند. در این موارد بهتر است آلرژی را درمان کنید، زیرا خروپف در این افراد از عوارض آلرژی است.

5 نکته برای جلوگیری از خروپف

1- از رطوبت ساز استفاده کنید

اگر خروپف کننده در محیط بسیار خشک بخوابد، استفاده از مرطوب کننده در ساعات خواب ممکن است مفید باشد. این دستگاه رطوبت اتاق را افزایش می دهد و از خشک شدن بیش از حد گلو و ایجاد خروپف جلوگیری می کند.

2- حالت خوابیدن

افرادی که از آپنه خواب رنج می برند تمایل دارند در هر وضعیتی خروپف کنند، اما این درست است که اگر سعی کنند به پهلو بخوابند، احتمال خروپف کاهش می یابد. از سوی دیگر، اگر به پشت بخوابید، خروپف بلندتر و مکررتر می شود.

بالا نگه داشتن سر و در راستای گردن باعث می شود هوا به آرامی از مجاری تنفسی عبور کند و کاهش خروپف آسان تر است. برای خوابیدن در این حالت، به جای حفظ حالت ایستاده، استفاده از بالش بالاتر از حد معمول توصیه می شود.

3- از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید

اگر در ساعات قبل از خواب الکل نوشیده شود، بعید است که فرد بتواند از خوابی عمیق و آرام لذت ببرد. چیز طبیعی این خواهد بود که او با دهان باز می خوابد و خروپف بیشتری منتشر می کند. همچنین، شما بیشتر از حد معمول از خواب بیدار خواهید شد.

تنباکو به نوبه خود باعث ایجاد التهاب در تارهای صوتی می شود و گلو را بسیار خشک می کند، بنابراین صدا به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد و فرد می تواند راحت تر خروپف ایجاد کند.

4- روال خواب

تلاش برای حفظ روال خواب پایدار بسیار مفید است، به این ترتیب هر روز به همان تعداد ساعت می‌خوابیم و راحت‌تر به خواب می‌رویم. از دیر به رختخواب رفتن خودداری کنید زیرا از خواب آرام جلوگیری می کند و مطمئناً خروپف بیشتر می شود. قبل از رفتن به رختخواب می توانید از دم کرده های آرام بخش یا یک قاشق عسل استفاده کنید. نعناع و اکالیپتوس ماهیچه ها را شل می کند و به شما کمک می کند تا راحت بخوابید و بنابراین خروپف را متوقف کنید.

5- وسایلی که به توقف خروپف کمک می کنند

OrthoApnea® یک دستگاه داخل دهانی است که به از بین بردن خروپف کمک می کند و تنفس فرد را در ساعات خواب بهبود می بخشد. این دستگاه موقعیت فک را تصحیح می کند تا هوا آزادانه در گلو گردش کند. این یک راه آسان و موثر برای متوقف کردن خروپف است.

ارتو آپنه® از دو آتل تشکیل شده است که توسط یک پیچ کوچک به هم وصل شده اند که به داخل دهان وارد می شود و فک پایین را کمی به جلو می برد. به این ترتیب مجرای تنفسی که هوا از آن عبور می کند منبسط شده و در ساعات خواب آن را باز نگه می دارد. فرد خروپف را متوقف می کند زیرا مشکلی برای رساندن اکسیژن به ریه ها ندارد.

اگر مشکل آپنه خواب دارید یا مرتباً خروپف می کنید و می خواهید مشکل را حل کنید، با ما وقت بگیرید. در ما کلینیک دندانپزشکی مادرید ما بهترین متخصصان و پیشرفته ترین تکنیک ها را برای رفع این مشکل یا هر مشکل دیگری در ارتباط با حفره دهان داریم. ما منتظر شما خواهیم بود.

در کلینیک González Baquero ما چالش ها را دوست داریم و همیشه می خواهیم با بیماران خود یک قدم جلوتر برویم. تیم چند رشته‌ای ما به ما اجازه می‌دهد تا با موارد پیچیده‌تر روبه‌رو شویم تا به بیمار کمک کنیم سلامت دهان خود را به روشی کم تهاجمی و با بهترین نتایج بازیابی کند.

هنگامی که یک بیمار با مشکل مهمی وارد می شود (بسیار اوقات از کلینیک های دیگر که نتوانسته اند بهترین راه حل را ارائه دهند)، اولین هدف انتخاب درمانی است که می تواند زیبایی و عملکرد دندان های فرد را بازگرداند. برای دستیابی به این مهم، داشتن کادری با بهترین متخصصان در هر رشته برای به اشتراک گذاشتن نظرات و ایده ها و تصمیم گیری بهترین جایگزین ممکن برای بیمار مهم است.

پرونده توانبخشی شارژ فوری

ما پرونده پیچیده ای را ارائه می دهیم که اخیراً در کلینیک داشتیم و برای دستیابی به نتایج به بهترین تیم ما نیاز داشت. تصمیم گرفته شده بود که درمان ایمپلنت دندان با بارگذاری فوری اعمال شود و چالش اصلی ما این بود که بیمار بتواند در اولین جلسه کلینیک را ترک کند و پروتزهای موقت ثابت خود را کاملاً کاربردی و آماده استفاده در همان روز کند.

این مورد بسیار پیچیده بود زیرا بیمار دارای یک بریج سیمانی با حفره‌هایی در دندان‌های باقی‌مانده بود، بنابراین نمی‌توان آنها را ترمیم کرد. علاوه بر این ارائه کرد انحراف خط وسط بالایی و دندان ها به دلیل غیبت های قبلی جابجا شده بودند، بنابراین، از نظر زیبایی شناختی، مورد بسیار سختی بود.

بیمار الف ارائه کرد لبخند بلند، که در رسیدن به هدف اصلی، که چیزی جز بازگرداندن زیبایی، عملکرد و بازیابی یک لبخند کامل نبود، چالش بزرگی برای متخصصان ما بود.

درمان پیچیده برای بازگرداندن لبخند به بیمار

پس از بحث و گفتگو در مورد اینکه چه مراحلی برای ترمیم دندان های بیمار باید انجام شود، تصمیم گرفته شد که دندان ها کشیده شود و ایمپلنت ها به طور همزمان قرار داده شوند. همچنین تعهد به بازسازی استخوان و افزایش لثه ها وجود داشت. همه اینها در یک روز و تحت آرامبخشی آگاهانه، به طوری که بیمار در حین مداخله تا حد امکان آرام باشد.

پس از چند ساعت و یک بار که ایمپلنت های دندانی در بیمار قرار داده شد، تعدادی دندان های موقت به ایمپلنت هایی که به تازگی قرار داده شده بودند پیچ ​​می شوند. بیمار نمی توانست آن را باور کند. او در آینه نگاه می‌کرد و دندان‌های تازه‌اش را با تعجب کامل می‌دید، زیرا می‌توانست کاملاً لبخند بزند، غذا بخورد و صحبت کند. فقط با دیدن ابراز خوشحالی او متوجه شدیم که تمام تلاش برای آماده سازی و انجام درمان ارزشش را داشته است.

تکمیل درمان

پس از گذشت چندین ماه و پس از تکمیل فرآیند استئواینتگراسیون ایمپلنت‌های دندانی، پروتزهای زیرکونیایی قطعی در بیمار ما قرار داده شد که رضایت‌بخش‌ترین نتایج را به همراه داشت. در وهله اول برای خود شخص، از آنجایی که تغییر او در سطح زیبایی شناختی واقعاً چشمگیر بود، اما برای متخصصان کلینیک González Baquero که موفق شدند یک پرونده بسیار پیچیده را به نتیجه موفقیت آمیز برسانند نیز تأثیرگذار بود.

هر بار که فردی به کلینیک دندانپزشکی ما مراجعه می کند، باید بداند که در بهترین دستان است. تجربه متخصصان ما در تمام رشته های دندانپزشکی گسترده و با موارد متعددی مانند آنچه که در پشت آنها توضیح دادیم، می باشد.

بنابراین، اگر فکر می کنید به ایمپلنت دندان، ارتودنسی یا هر روش درمانی دیگری نیاز دارید، از گرفتن وقت خود دریغ نکنید. پس از یک معاینه اولیه، ما درمان ایده آل را برای نشان دادن بهترین لبخند توصیه می کنیم. ما منتظر شما خواهیم بود.